23考研 | 还有4个月，我要坚持不下去了...

考研动机对大家来说真的非常重要，它是我们以后复习和备考的动力来源。大家的考研动机一般都是那几个，比如觉得自己的本科学校不是特别好，想让自己去一个更好的学校提升一下自己；又比如感觉目前欠缺管理经验，工作压力很大很迷茫，看到大家都在考也就跟着考了；或者是对学术探究特别感兴趣，想继续读研深造一下；又或者是父母让要求考的；还有为男女朋友考研的等等。

大家这些考研动机并没有好坏之分，但有内外和强度之分。如果你是源于自己内心深处很想去考研，这属于内在动机，而如果是受到父母或者身边同学同事的影响才去考研，这属于外在动机。不管是内在动机还在外在动机，其实都无所谓，总之考研动机都是可以激活和维持我们坚持考研的行为，但是肯定是发自内心想要考研的同学更容易坚持到最后。

那么，考研动机的强度是不是越强越好？是不是越想考上，学习效率就会越高呢？

其实在我们的一般认知中，就会认为考研动机的强度越强，学习的效率就会越高。实际上并不是这样的，考研动机和学习效率的关系不是这样完全对应的关系，而是要根据任务的难度来分，这就是著名的耶克斯-道德森定律：动机的最佳水平随着任务性质不同而不同。在操作简单的任务中，如跑步，动机越强效果越好；在难度较大的精细任务中（如学习或考试），反而较低的动机水平有利于任务的完成。

因为动机强度一旦过强，反而对学习产生一定的阻碍作用。比如不少同学考研动机太强，急于求成，就会产生焦虑厌烦的情绪，干扰记忆效果和思维活动的顺利进行，从而降低学习的效率。

所以大家要如何检测自己现在的考研动机是否适中呢呢？最主要的就是要看自己目前的学习备考的状态是什么样的。

如果真的特别想考研，并且心里一直认为自己必须要考上，但学习效率很低，心里焦灼、焦虑、不安，一直担心考不上，那么很可能你就是动机过强了，这样的同学也不要过分着急或焦虑，可以适当降低一下动机，淡化结果，更注重过程的提升，可能复习起来反而更顺利。

如果你是每天毫无压力，无所谓的状态，还想继续考研的话，你是需要适当增强考研动机的，要从根源想想自己当初为什么要考研？从而给自己一个继续坚持下去的理由，这样才能慢慢让自己有一定的压力，才能更好的提升效率。

相信很多参加工作的同学都会有这种感觉，好像距离上一次为一件事全身心投入可能就是准备高考的时候了。为什么高考的时候我们可以做到那么专注而现在就不行呢？

最重要的原因就是我们高考是有一个明确的目标的，那就是考上大学。上大学的目标几乎是从幼儿园开始，甚至在出生的时候就被赋予给我们了，考大学是社会、父母以及亲戚朋友共同给我们塑造了人生的第一个目标，这个目标其实是一个“伪目标”，在我们还不知道大学是什么的时候，就要努力奔着大学去了。

考研就不一样了，工作后没有了老师的时刻引导和父母整天的约束，你渐渐忘记了为一个目标埋头前行是什么样子，好像每天的生活都是三点一线，渐渐的觉得越来越迷茫。

可能你是为了更高的学历更好的工作而考研、可能你只是看到别人都在考你才考研、也有可能仅仅只是想逃避工作而考研，但是不管怎样，你都需要改变自己，改变这几年养成的坏习惯，重新心无旁骛地学习。

所以，考研目标对你来说就很重要了，有一个好的考研目标是可以在你备考期间不断激励你坚持下去。目标和动机是紧密相关的，目标引导个体行为的方向。没有方向，就意味着即便想改变也不知道方向。

比如有的同学的考研目标可能就是一定要考上985或者211学校的研究生，为此来弥补高考的遗憾，或者有的同学仅仅只是抱着想要考上研究生，不想没书读的想法，但这些其实都是很好的考研目标，至少你是想成为研究生的。考上研是我们的目标，为什么要考研是我们的动机，目标是方向，动机是力量的来源，动机必须要有方向的支撑。

为什么很多同学考着考着就自己放弃了，最根本的原因是因为感觉自己没有了目标，没有了动力，又或者是目标不坚定，动力不充足。比如有些同学总是会很纠结自己要不要坚持考研，这是根本的问题，根都出问题了，肯定不能坚持下去，所以一定要让自己时刻谨记最初的考研目标和考研动机，想要达成目标，必须为之付出行动和努力，坚持到最后才会有胜利的机会。

大家很多时候真的太过于感性、太玻璃心了，以至于很多考研的小伙伴天天都会很焦虑，总是感觉自己来不及了、害怕自己背不完了、感觉自己好像什么也记不住、感觉自己什么都不会、感觉复习到现在好像都没做什么事情、感觉身边的人都太厉害了、感觉别人好像什么都会、总是各种担心自己落后等等这种想法。

这些想法总结起来其实都单纯自己在感觉、在担心、在害怕。既然是感觉，那就不一定是真实的、客观的，也就更不是理性的了。备考期间的这种感觉总是会给自己带来很多消极的、负面的情绪，出现这种情况的时候，请你先反问一下自己，并且去分析一下自己复习的实际情况，你背的那么多知识点是一点不记得吗？看到这个知识点是完全不熟悉吗？从复习到现在自己的进步难道都看不到吗？有些东西是需要去总结的，而不是单纯依靠虚无缥缈的感觉。
 

其实很多同学在备考期间的进步真的非常大，从一开始完全为零的状态，慢慢坚持过完第一轮，然后又跟着上网课，现在又开始背书，从完全不懂到知道怎么写，虽然写的不太好，但是其实可以看到有很明显的进步的，所以不要总是觉得自己不行，一定要给自己信心，不能过于焦虑了，一定的压力和焦虑可能是可以让你更有紧迫感，从而提升效率，但是整天都是这样焦虑就适得其反了。一定要先从心里觉得自己可以，觉得自己能做到，你才能更好的坚持下去。

为了避免这种玻璃心和感觉对自己的干扰，在备考期间一定要清楚自己在做什么？计划是什么？不仅知道计划是什么，还要知道自己为什么要这样规划，不然总是会受到别人的影响，要让自己复习的进程清晰明了，让自己看到自己确实在按照自己的规划一步一步前进，一点一点进步，这样才不会总是觉得自己好像考不上了或者是什么其他的消极的感觉。

考研期间，很多人都会时不时的产生要放弃的念头，这真的很正常，但不要真的放弃了，每当有这种念头的时候，请你停下来找回自己当初决定考研的目标和动机，给自己足够的理由和信心去坚持下去。

备考的时间确实很长也很煎熬，期间也确实会遇到不少的困难，什么书难背、理论枯燥、天气太热，甚至是失恋等等，这些困难和难过在不经意间会侵蚀或者麻痹我们的考研目标和考研动机，因此，在备考中，隔段时间我们就需要要坚定自己考研目标，明确我们的考研动力，这也是我们常说的不忘初心、
 

希望大家的考研目标和考研动力都是来源于自己，而不是外在强加给你的。是我要考研，而不是我被迫考研；是颓废几年之后的我要改变，而不是被迫改变；是距离高考之后第一次心甘情愿地全身心地专注一件事，一定要为自己而战，所以努力坚持吧，好的东西都值得花时间，所有无论你现在多辛苦也别放弃。

想想自己已经坚持了多久才到这里，别把自己最好的时光，浪费在无谓的等待与犹豫不决中，人生的每一刻都是在为明天铺路，逆风的方向更适合飞翔，你觉得吃力的时候，恰巧就是在不断登高，所以加油吧，考研人！